APAKAH ANDA TERKENA INSOMNIA ….?

Insomnia adalah gangguan siklus tidur yang dapat mengganggu fisiologis tubuh. insomnia yang berkepanjangan bisa memicu depresi.
Definisi Insomnis
Insomnia adalah sebuah gangguan tidur yang ditandai dengan gejala-gejala seperti selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus-menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan tidur. Atau penderita sering terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur
Nah, bila Anda termasuk penderita insomnia, beberapa tips berikut yang dicopy dari Yahoo Health, dapat membantu penderita insomnia agar segera terlelap tidur.
Berikut Tipsnya :
1. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur.
Jangan gunakan untuk membaca, bermain laptop ( untuk yang biasa update status dan suka cari gebetan lewat chatting, atau terlalu sering smsan…..??? )
2. Bila anda sudah berbaring ditempat tidur tetapi belum ada rasa kantuk , lakukan menghitung mundur dari 100..dan seterusnya.Setelah itu, tarik napas panjang selama beberapa detik secara mendalam, tahan beberapa detik, kemudian hembuskan. Atau bisa juga melihat beberapa sudut di kamar Anda dengan seksama, sehingga mata pun lelah dan kantuk akan segera menyergap. Baca lebih lanjut…

AKIBAT TIDUR MALAM

PhotobucketAnda adalah orang yang suka begadang…? Atau anda pekerja malam…?Ataukah anda seorang pengidap insomnia….?
Waspadalah….karena kebiasaan anda berakibat buruk terhadap kesehatan diri anda, terutama kesehatan liver anda.Karena tubuh mempunyai mekanisme untuk memproteksi dan melindungi diri terutama pada malam hari. Mengapa bisa demikian ?
Inilah alasanya ( yang saya ambil dari berbagai sumber ) :
1. Malam Hari Jam 21.00 s/d 23.00
Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang .
2. Malam Hari Jam 23.00 s/d 01.00 (dini hari)
Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.Boleh sambil mendengkur…( asal tidak mengganggu tetangga )
Baca lebih lanjut…

Relawan Bencana

” Turuuun…turuuunn…ini daerah bahaya…!!!” teriak seorang dengan suara lantang melarang warga yang masih berada didaerah yang rawan

Ada yang sigap menggendong kakek renta untuk di bawa ke tempat yang aman. Tanpa kenal lelah dengan kulit tertutup abu yang panas.

Bahkan tanpa berfikir berapa harga nyawa satu satunya yang dimiliki mereka pertaruhkan untuk keselamatan manusia lain yang tidak mereka kenal sekalipun.Bahkan lebih tragis lagi mereka tertimbun bara volkanik yang menghujam tubuhnya. Innalilahi Wa Inna ilaihi Roji’uun. Baca lebih lanjut…

7 BAHAN PEMICU KANKER

Ternyata, tidak sedikit benda sehari-hari yang mengandung senyawa berbahaya .Senyawa bisphenol A (BPA) yang sering ditemukan pada plastik diketahui sebagai salah satu pemicu kanker.

BPA sering juga dikaitkan dengan serangan jantung, kerusakan saraf, diabetes impotenisi hingga kematian.

Dalam pembuatan plastik polimer maupun mesin hitung, BPA sudah digunakan sejak lama. Namun ancamannya terhadap kesehatan baru mulai menjadi perhatian serius sejak senyawa organik tersebut ditemukan juga dalam makanan kaleng.

Seperti dikutip dari CBS News, beberapa contoh benda sehari-hari yang mengandung BPA adalah sebagai berikut. Baca lebih lanjut…

3 TYPE PEROKOK

Anda termasuk type perokok yang bagaimana ?
Orang-orang memiliki segala macam alasan untuk merokok: kenikmatan, mengurangi stress, kontrol berat badan, tekanan teman sebaya dan lain lain.Perokok mungkin memiliki alasan berbeda mengapa dia merokok, tetapi mereka semua memiliki satu kesamaan: “MEREKA HARUS BERHENTI”. Mengetahui mengapa dan apa alasan Anda merokok dapat menjadi langkah pertama ke arah itu.
Di bawah ini ada 7 type seorang perokok berdasarkan alasan mereka : Baca lebih lanjut…

PONSEL CINA, Untung dan Ruginya

PONSEL CINA

PONSEL CINA

Terkadang kita kebingungan jika mempunyai sejumlah uang, ingin membeli ponsel dari cina atau merk lain. Yang jelas keduanya punya keuntungan dan kekurangan.
Sehingga para konsumen harus berulang ulang untuk membeli sebuah ponsel Cina . Untuk memberikan sedikit gambaran berikut ini dijelaskan keuntungan dan kerugian membeli ponsel Cina: Baca lebih lanjut…

KERETAKU SAYANG KERETAKU MALANG

Hati saya terhentak ketika menyaksikan berita di TV*N* tentang Kecelakaan Kereta Api yang terjadi di Petarukan, Pemalang, Jawa Tengah, Sabtu, 2 Oktober 2010. Kereta Api Argo Anggrek jurusan Jakarta-Surabaya menabrak KA Senja Utama Jakarta-Semarang yang sedang berhenti dari belakang sekitar pukul 03.05 Wib.
Siapa yang tidak terhentak , karena kereta api adalah alat transportasi favorit bagi saya. Sering sekali saya ke Ibu Kota yang notabene jarak antara kota tempat tinggal saya ke Jakarta sejauh 950 km, kereta api lah yang sangat saya rasakan paling nyaman terutama kalau saya beserta anggota keluarga saya.
Coba bandingkan bila anda naik bus, kalau sudah malam melewati jalur pantura , anda akan dibuat jantung anda seakan lepas karena ulah “ugal-ugalan” para sopir bus.Dengan ticket ke ibu kota antara Rp. 350.000 sampai dengan Rp. 450.000 saya sangat puas untuk bepergian, apalagi kalau mau naik dengan kelas ekonomi kita cuma bayar Rp. 55.000 sangat terjangkau bagi masyarakat. Tetapi saya cuma sekali naik yang tarif Rp. 55.000 karena terlalu panas.
Dengan adanya kecelakaan itu semoga PT.KAI secepat mungkin berbenah, karena bagaimanapun Kereta Api masih terbaik saat ini sebagai armada darat. Semoga Allah SWT menunjukkan hikmah dari kejadian ini.

Ikuti

Kirimkan setiap pos baru ke Kotak Masuk Anda.